Nieren tot Spieren

Transplantatie, Sporten en nierziekte

Trainingsdag 4

Na 4 dagen was het tijd voor de eerste bergrit.

In een prettig zonnetje vertrokken we naar de coll de sa batalla.

Een klim die niet zwaar staat aangeschreven (2 van de 5 sterren) maar waar ik mijn tanden in stuk beet. Conditie 0 kracht 0, ook 1 van de redenen dat ik hier ook ben.

Na de klim ben ik samen met nog iemand anders omgedraaid en via een alternatieve route naar het hotel gereden. Om door te gaan en nog een andere beklimming te doen leek me niet verstandig.
https://www.relive.cc/view/883666729

Bij terugkomst zsm douche en genieten van een bord pasta aan de boulevard.

en dat bord was in 6 minuten op šŸ˜›

Vandaag, Rustdag! Benen laten rusten, misschien zo even een massage mee pakken.

Trainingskamp / Vakantie Mallorca

Zo de eerste paar dagen Mallorca zitten erop, de eerste trainingen zijn gedaan.

De reden dat ik hier heen ben gegaan is trainen (om mijn basis conditie weer op peil te brengen), daarnaast ook om van vakantie te genieten.

Ik heb hier de mogelijkheid om samen met een groep te trainen of alleen.

De eerste training was gelijk een lange training, 101 km, met de groep.
Voor mij hield dat in achterin hangen en pijn lijden bij de bergjes en de heuveltjes. Tja dat heben we in nederland niet.
https://www.relive.cc/view/880467200

2de training ben ik begonnen met de groep na ongeveer 35 km ben ik rustig terug gefietst naar het hotel, om mezelf niet in 2 dagen helemaal af te peigeren.
https://www.relive.cc/view/881450826

3 de training was een lange duur training weinig kracht op de benen gewoon lekker malen, uiteindelijk werd de route iets langer dan verwacht, maar erg mooi en lekker.
https://www.relive.cc/view/882549061

Nu lekker op bed, de benen rust geven.

TrainingsKamp!

Jaaaaa het gaat beginnen!!!
Ik ben geselecteerd voor de World Transplant Games 2017 in Malaga (23 juni)
Ter voorbereidingĀ daarvan ga ik op trainingskamp!!

Later meer info over alles!!!

zo super veel zin in !!!

De was is gedaan, fietskoffer staat klaar!
Nog even en dan vertrekken!

Reboot van het blog

Waar begin je na een afwezigheid van 2 jaar… en waarom begin je weer?

Na het WTG van 2015 was ik zuur, zuur om die brons, op 7 honderste mis je zilver. Ik heb tegen iedereen gezegd dat ik voor goud ging. Dat ik alles maar dan ook alles opzij zou zetten voor goud.

Het voelde zuur, als gefaald. Ik heb 2 jaar getraind zelfs afgezonderd.
Wanneer ik nu terug kijk, was dat teveel te eentonig.

Na de WTG verloor ik het plezier in sporten, ik trainde weinig en had geen motivatie en discipline.

Nu, komt dat langzamerhand terug onder andere met behulp van een psycholoog en mijn familie. en ben ik weer onderweg om gezonder, fitter en sterker te worden.

Dat moet ik ook want op 25 juni start WTG 2017.
Ik zal later hier meer op terug komen de eerste stappen zijn genomen.

Wk dag 3: tijdrit

Ik ben 3de geworden! Meer nieuws volgt!

image

image

image

WK dag 1: Reisdag!

Buenos DiasĀ uit ArgentiniĆ«!

Vrijdag 16:15 begon de reis. Ik werd met de taxi naar schiphol gereden. Fiets koffer achterin, tassen mee, pap en mam mee. Gaan!

wpid-wp-1440166084687.jpeg

Op Schiphol samen komen met de gehele Nederland groep en daarna met zijn allen inchecken. Hierna een eet tentje gezocht om te eten pasta!
Om 20:30 boarden enĀ Ā om ongeveer 21:15 stegen we op!

IMAG1570

De vliegreis begon goed, ik en mijn pa zaten op een geweldige plaats met genoeg beenruimte.

IMAG1571

IMG-20150821-WA0017

Alleen zijn stoel werkte niet goed dus moesten we verplaatsen naar rij 17 waar Mama er ook bij kon zitten :D. Enige nadeel was minder beenruimte. Na een filmpje proberen te slapen en na wat hazenslaapjes en veel heen en weer lopen zat het vliegdeel van 13 uur Ā erop.

Uiteindelijk iets minder geslapen dan gehoopt maar op zich voelde ik goed.Ā Na het ophalen van de bagage (Alles was er!! ). Richting de bussen voor een busreis van 7 uur in een super super super luxe bus!

IMAG1572

IMAG1573

Anderhalf uur gedoezeld de bus en veel naar buiten gekeken. Argentiniƫ is vooral vlak en veel weide en soms erg vies en eigenlijk heel heel veel hetzelfde. Ze hebben koeien en koeien en kleine simpele lage huisjes.

Aangekomen bij het hotel bleek dat we in een ander hotel zaten op 3 minuten lopen. Inchecken douchen en tanden poetsen, heeeeeerlijk!!!!

IMAG1577

Daarna tijd voor inschrijven en alle officiele WK spullen ophalen!

IMG-20150822-WA0010 IMG-20150822-WA0011

IMAG1575

Fietsje in elkaar zetten

IMG-20150822-WA0013

Hierna eten met de groep en samen met roomy Freek het Ā nest opzoeken ik was kapot.

Morgen de officiele opening en daarna de leeuw verdedigen!

The-one-Majestic-King

 

 

Vertrekdag!

Vandaag om 21:05 vliegen we naar Argentiniƫ naar het wk!

Alles is ingepakt 3x nagekeken en weer ingepakt!

image

Op naar het vliegveld!

Bedankt iedereen voor alle succes wensen en geweldige reacties!

http://m.ad.nl/ad/m/nl/4560/Gezond/article/detail/4125715/2015/08/21/Tim-29-met-nier-van-vader-op-weg-naar-wielergoud.dhtml?originatingNavigationItemId=5585

image

Nog 2 dagen voor vertrek! WK info

Nog 2 dagen voor vertrek!Ā De laatste puntjes op de I.

11903839_605151026291444_5378331421214676397_n

Foto van Erik pul (mede wielrenner)

Van Guido de laatste week training gehad, de belangrijke warming up voor de 5 km tijdrit weet ik nu.

De dagen dat ik moet racen zijn bekend

25 augustus 2015 5 km tijrdirt
26 augustus 2015 20 km wegwedstrijd

29 augustus 2015 4x400m hardlopen.

Gisteren naar Tim de fysio geweest voor de laatste behandeling. Om zo los en goed mogelijk aan de start te verschijnen!

Vandaag laatste dagje werken.

Morgen laatste bespreking met de Roos mijn sport diƫtiste.

Mijn fiets is dankzij Nigel en Bikeplanet er klaar voor!

Ik voel me er klaar voor, dus ik ben er klaar voor.
Ik ga voor goud!

Groepsportret-WTG-iedereen-2015-mr

Wil je op de hoogte blijven van mij en alle andere sporters kan je je hier inschrijven voor de officiƫle nieuwsbrieven

http://mailing.sportentransplantatie.nl/?p=subscribe&id=1

 

Trainingskamp Ardennen: Deel 2

Na een wat minder begin dankzij mijn hand. Ben ik op 22 juli met 2 handschoenen een buiten rit gaan doen. Lekker 2 uurtjes trappen en zien waar we uitkwamen! Dit ging geweldig!!

Me hand en duim hield het … aan het einde van de rit in een bak ijskoud water om de pezen en spieren te laten herstellen!

Oftewel vanaf nu alleen maar buiten trainen was het plan! Donderdag met mijn pa een uurtje fietsen, en vrijdag eerst een 2 uur binnen fietsen… waarom binnen als je eindelijk naar buiten kan?!

IMG-20150726-WA0029

Laatste klim naar het park. best zware korte klim.

Omdat ik een zware interval moest doen ben ik binnen gaan fietsen zodat ik deze goed uit kon voeren zonder te moeten stoppen, klimmen of iets anders. Ā Hierna ben ik nog wel met mijn oom en vader een rondje gereden.

Zaterdag regen, regen en nog meer regen Ā oftewel binnen trainen. šŸ™

IMG-20150726-WA0023

Klaar voor de start is PANG!

Zondag vroeg opstaan en gaan! De regen zou er pas in de middag komen. Uiteindelijk 3 uur kunnen fietsen naar Bastogne! (geen koekje gekregen šŸ™ ).

IMG-20150726-WA0014

Klaar! In plaats van koek chips!

De rest van de week was eigenlijk even waardeloos met regen. Ik heb bijna alleen maar binnen getraind.

Vrijdag de 31ste zat het erop gingen we huiswaarts.

Uurtje bekend terein in tijdrit houding! ging zo zo zo super lekker! 32,3 km per uur! :O

 

 

De Ardennen; trainingskamp!!

Om zo goed mogelijk aan de start van het WK te staan heb ik samen met mijn ouders besloten om een trainingskamp te beleggen in de Ardennen

Het plan is simpel en effectief Eat, Sleep, Train en Repeat!

De sportarts (Guido) heeft een schema gemaakt.
De sportdiƫtiste Roos heeft een voorbeeld dagmenu gemaakt.
De fysioā€™s (Tim en Dexter) van Flowfysio hebben mijn hand en benen geprepareerd.
En Nigel van Bikeplanet heeft mijn gehele fiets geprepareerd!

Untitled IMAG1472

Na aankomst in Jupile (Belgiƫ) was het uitpakken en een verkenningsritje met mijn pa.

Even kijken hoe de benen zijn, hoe mijn hand zich houdt. Bij de eerste afdalingā€¦ probleem!

Ik kan niet goed in de beugels van mijn stuur hangen (doet zeer) en remmen gaat ook maar op halve kracht.

Terug naar het basiskamp, het plan de campagne iets aanpassen.

Tacx klaarzetten fiets erop en gaan met die banaan! Uurtje verrassingsmenu en op die manier wat heuveltjes en bergen meenemen.

IMG-20150718-WA0007

Tegelijkertijd langzaam mijn hand meer belasten en trainen om wel in die beugels te trainen en ook goed te kunnen remmen.

Hopelijk gaat het gedurende de week steeds een stukje beter en kan ik de bergen/heuvels in!!! šŸ˜€

wpid-wp-1437412074952.jpeg wpid-wp-1437412083978.jpeg

Pagina 1 of 13

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén