Nieren tot Spieren

Transplantatie, Sporten en nierziekte

Categorie: WK (Pagina 1 van 2)

Wk dag 3: tijdrit

Ik ben 3de geworden! Meer nieuws volgt!

image

image

image

WK dag 1: Reisdag!

Buenos Dias uit Argentinië!

Vrijdag 16:15 begon de reis. Ik werd met de taxi naar schiphol gereden. Fiets koffer achterin, tassen mee, pap en mam mee. Gaan!

wpid-wp-1440166084687.jpeg

Op Schiphol samen komen met de gehele Nederland groep en daarna met zijn allen inchecken. Hierna een eet tentje gezocht om te eten pasta!
Om 20:30 boarden en  om ongeveer 21:15 stegen we op!

IMAG1570

De vliegreis begon goed, ik en mijn pa zaten op een geweldige plaats met genoeg beenruimte.

IMAG1571

IMG-20150821-WA0017

Alleen zijn stoel werkte niet goed dus moesten we verplaatsen naar rij 17 waar Mama er ook bij kon zitten :D. Enige nadeel was minder beenruimte. Na een filmpje proberen te slapen en na wat hazenslaapjes en veel heen en weer lopen zat het vliegdeel van 13 uur  erop.

Uiteindelijk iets minder geslapen dan gehoopt maar op zich voelde ik goed. Na het ophalen van de bagage (Alles was er!! ). Richting de bussen voor een busreis van 7 uur in een super super super luxe bus!

IMAG1572

IMAG1573

Anderhalf uur gedoezeld de bus en veel naar buiten gekeken. Argentinië is vooral vlak en veel weide en soms erg vies en eigenlijk heel heel veel hetzelfde. Ze hebben koeien en koeien en kleine simpele lage huisjes.

Aangekomen bij het hotel bleek dat we in een ander hotel zaten op 3 minuten lopen. Inchecken douchen en tanden poetsen, heeeeeerlijk!!!!

IMAG1577

Daarna tijd voor inschrijven en alle officiele WK spullen ophalen!

IMG-20150822-WA0010 IMG-20150822-WA0011

IMAG1575

Fietsje in elkaar zetten

IMG-20150822-WA0013

Hierna eten met de groep en samen met roomy Freek het  nest opzoeken ik was kapot.

Morgen de officiele opening en daarna de leeuw verdedigen!

The-one-Majestic-King

 

 

Nog 2 dagen voor vertrek! WK info

Nog 2 dagen voor vertrek! De laatste puntjes op de I.

11903839_605151026291444_5378331421214676397_n

Foto van Erik pul (mede wielrenner)

Van Guido de laatste week training gehad, de belangrijke warming up voor de 5 km tijdrit weet ik nu.

De dagen dat ik moet racen zijn bekend

25 augustus 2015 5 km tijrdirt
26 augustus 2015 20 km wegwedstrijd

29 augustus 2015 4x400m hardlopen.

Gisteren naar Tim de fysio geweest voor de laatste behandeling. Om zo los en goed mogelijk aan de start te verschijnen!

Vandaag laatste dagje werken.

Morgen laatste bespreking met de Roos mijn sport diëtiste.

Mijn fiets is dankzij Nigel en Bikeplanet er klaar voor!

Ik voel me er klaar voor, dus ik ben er klaar voor.
Ik ga voor goud!

Groepsportret-WTG-iedereen-2015-mr

Wil je op de hoogte blijven van mij en alle andere sporters kan je je hier inschrijven voor de officiële nieuwsbrieven

http://mailing.sportentransplantatie.nl/?p=subscribe&id=1

 

Trainingskamp Ardennen: Deel 2

Na een wat minder begin dankzij mijn hand. Ben ik op 22 juli met 2 handschoenen een buiten rit gaan doen. Lekker 2 uurtjes trappen en zien waar we uitkwamen! Dit ging geweldig!!

Me hand en duim hield het … aan het einde van de rit in een bak ijskoud water om de pezen en spieren te laten herstellen!

Oftewel vanaf nu alleen maar buiten trainen was het plan! Donderdag met mijn pa een uurtje fietsen, en vrijdag eerst een 2 uur binnen fietsen… waarom binnen als je eindelijk naar buiten kan?!

IMG-20150726-WA0029

Laatste klim naar het park. best zware korte klim.

Omdat ik een zware interval moest doen ben ik binnen gaan fietsen zodat ik deze goed uit kon voeren zonder te moeten stoppen, klimmen of iets anders.  Hierna ben ik nog wel met mijn oom en vader een rondje gereden.

Zaterdag regen, regen en nog meer regen  oftewel binnen trainen. 🙁

IMG-20150726-WA0023

Klaar voor de start is PANG!

Zondag vroeg opstaan en gaan! De regen zou er pas in de middag komen. Uiteindelijk 3 uur kunnen fietsen naar Bastogne! (geen koekje gekregen 🙁 ).

IMG-20150726-WA0014

Klaar! In plaats van koek chips!

De rest van de week was eigenlijk even waardeloos met regen. Ik heb bijna alleen maar binnen getraind.

Vrijdag de 31ste zat het erop gingen we huiswaarts.

Uurtje bekend terein in tijdrit houding! ging zo zo zo super lekker! 32,3 km per uur! :O

 

 

De Ardennen; trainingskamp!!

Om zo goed mogelijk aan de start van het WK te staan heb ik samen met mijn ouders besloten om een trainingskamp te beleggen in de Ardennen

Het plan is simpel en effectief Eat, Sleep, Train en Repeat!

De sportarts (Guido) heeft een schema gemaakt.
De sportdiëtiste Roos heeft een voorbeeld dagmenu gemaakt.
De fysio’s (Tim en Dexter) van Flowfysio hebben mijn hand en benen geprepareerd.
En Nigel van Bikeplanet heeft mijn gehele fiets geprepareerd!

Untitled IMAG1472

Na aankomst in Jupile (België) was het uitpakken en een verkenningsritje met mijn pa.

Even kijken hoe de benen zijn, hoe mijn hand zich houdt. Bij de eerste afdaling… probleem!

Ik kan niet goed in de beugels van mijn stuur hangen (doet zeer) en remmen gaat ook maar op halve kracht.

Terug naar het basiskamp, het plan de campagne iets aanpassen.

Tacx klaarzetten fiets erop en gaan met die banaan! Uurtje verrassingsmenu en op die manier wat heuveltjes en bergen meenemen.

IMG-20150718-WA0007

Tegelijkertijd langzaam mijn hand meer belasten en trainen om wel in die beugels te trainen en ook goed te kunnen remmen.

Hopelijk gaat het gedurende de week steeds een stukje beter en kan ik de bergen/heuvels in!!! 😀

wpid-wp-1437412074952.jpeg wpid-wp-1437412083978.jpeg

Korte update

Vandaag een operatie aan me gebroken duim om hem goed te zetten!
Hoe wat waar, Gebroken? Vertel ik later!
image

Verdedig de Leeuw!!!

Zoals velen van jullie weten ben ik geselecteerd om de Nederlandse leeuw te verdedigen op het WK voor getransplanteerden!

Deze uitdaging is in Argentinië!

De stichting Sport en Transplantatie betaalt een deel van mijn reis, en ik dien zelf ook een deel van mijn reis te bekostigen.

Daarom dit jaar de Actie
Nieren-tot-spieren, Verdedig de Nederlandse Leeuw!

wpid-tim-oranje.jpg.jpeg

Elke euro die ik niet aan de reis hoef te besteden gaat in mijn training, voorbereiding en onderhoud van mijn fiets zitten!

Waar kan je Sponsoren?
http://www.sportentransplantatie.nl/staff-members/tim-hartman/

En ja ik weet dat ik nu al voor de 3de keer sinds mijn ziekte een actie op touw zet! Maar weet dit!

je komt hier op de website te staan!

Maar vooral!!!!! Ben jij mogelijk de officiële sponsor van een Wereld kampioen!!!!

Want met dat doel en alleen dat doel ga ik naar Argentinië!

Trainingsweek 1 is voorbij … Au, help en GAAF!!!

Zo de eerste gedeeltelijke trainingsweek is voorbij en wat voor week was dit!
9 uur en  29 minuten in het zadel
Daarbij 274 km afleggen
Dat is 28,8 km gemiddeld.
Dat zijn 6549 Calorieën

Hierbij heb ik denk ik alle stadia’s van pijn gevoeld in mijn benen, van werken jullie!! tot …. au waarom zitten jullie nog aan mijn lijf!!
Vannacht er zelfs over gedroomd! Ik moest fietsen voor mijn leven maar mijn benen konden niet meer vanwege de pijn in mijn bovenbenen!

Hoe hou ik mezelf heel?

Daarvoor aan jullie voorstellen de 2 mensen die mij hierbij gaan helpen!

Dexter Dirkmaat & Tim Binkhorst

logo_flow_fysio tumblr_inline_mrfl8wT5sU1rfny9b

Orthopedisch Manueel Therapeut
Fysiotherapeut
Functional Movement Screen Certified Level 1 & 2
Gespecialiseerd in knie, schouder en wervelkolom (sport) blessures en herstel.

Zij gaan mij helpen om blessure’s te voorkomen en ervoor zorgen dat ik mijn spieren optimaal kan belasten!

Oftewel me heel houden en sterker maken!!

Op het moment van plaatsen Nog maar 137 dagen 00 uur 37 minuten en 6 seconden!!!!! voor vertrek naar het wk!

Weer een stap!

Zo kleine stapjes grote stapjes! Langzaam kruipt de tijd naar het WK.

Er moest afgelopen week een belangrijke beslissing genomen worden aangezien het WK voor een Fietser/Hardloper erg rot is ingedeeld(zie plaatje boven). In overleg met Guido en de atletiek Coördinator heb ik besloten om me vooral te richten op mijn sterkste kant: het fietsen! Ik zal dus dinsdag 25 augustus de 5km Tijdrit rijden, woensdag de 20km wielerwedstrijd en zaterdag meedoen met de 4x400m hardlopen.

De volgende raderen zijn ook in beweging!

yvonne van der pol Roos Bootsma

Afgelopen week een geweldige intake gehad bij S&VA Sportvoedingsadvies bureau. Yvonne en Roos gaan me daar begeleiden en adviseren over mijn voeding als (top)sporter zijnde!  Zodat ik topfit en goed gevoed aan de start ga verschijnen!

Ik ben nu al benieuwd wat ik allemaal mezelf moet gaan voorschotelen 😛 😛

Eerste stappen op weg naar het WK

Zoals ik al eerder schreef en nu op mijn homepage staat zal ik op het WK voor getransplanteerden voor Nederland uitkomen.

Na dit geweldige nieuws zijn er vele raderen gaan draaien. Ik wil en ga me 100% inzetten om op het WK het beste van het beste neer te zetten!

Daarom heb ik mezelf voorgenomen mezelf dit jaar zoveel mogelijk als (Top) sporter te trainen en ook te laten begeleiden.

1 van de belangrijkste raderen in dat deel is de trainings begeleiding! Daarom ben ik ontzettend blij en trots dat Guido Vroemen ( De sportarts die mij vorig jaar begeleidde) te mogen rekenen als Coach, sportbegeleiding en sportarts!

T4T portret guido-vroemenGuido is Bondsarts Nederlandse Triathlon Bond, teamarts team4Talent en OrangeCycling en trainer, coach van diverse topatleten.

Oftewel een druk bezet man! Daarom vind ik het ontzettend gaaf dat hij mij gaat begeleiden naar het WK toe!!! 😀

Pagina 1 of 2

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén