Nieren tot Spieren

Transplantatie, Sporten en nierziekte

Auteur: Tim Hartman Page 3 of 11

Urker Triatlon

Een triatlon bestaat is 1 sport bestaand uit 3 onderdelen.
Zwemmen, fietsen en rennen.

Dit is een sport waarvan ik al langer denk dit wil ik en ga ik ooit doen! Dus waarom niet in 2013?!

Na intensief trainen onder begeleiding van Guido Vroemen (sportarts van Team4Talent triatlon team, en nederlandse triatlon bond). Ging ik een triatlon doen!

De urker triatlon !

Na een nachtje in een hotel in de buurt met Pap, mam en m’n kleine zusje. S’avonds alles 3x nalopen had ik alles? Stond hij alles klaar?

Voorbereiding Urk

S’ochtends de laatste checks nalopen!Urk voorbereidingTriatlon urk

Racefiets in de fiets stalling, loopschoenen gereed en klaar voor de start is zwemmen!

Urk start

Het IJsselmeer in KOUD KOUD KOUD man …. Als je het niet al begreep het was koud.
Die dag had het weer ook net besloten wat regenachtig te zijn met wind.
Na 600 meter lopen, zwemmen lopen zwemmen was het snel fietsschoenen, helm op en gaan!

Triatlon Urk

20km zwemmen here we go! Na 10 km begon ik pas echt weer wat warm te worden dus volle bak gaan gaan gaan …

Triatlon Urk

De transitie zone in en hardloop schoenen aan en rennen geblazen!!

Urk trialton14935427235_f063418a78_h

Ik begon toen pas te merken hoe goed de trainingen waren. Tijdens de transitie ging mijn hartslag gigantisch naar beneden (wat goed is) en kon ik daarna weer volle bak aan gaan voor het laatste stuk 5 km hardlopen.

Triatlon Urk Triatlon Urk

Wat een geweldige sport wat een heerlijke wedstrijd en wat heb ik genoten en ben ik kapot gegaan

1 uur 34 minuten 34 seconden
Zwemmen : http://connect.garmin.com/modern/activity/566188955
Fietsen: http://www.strava.com/activities/180945082
Hardlopen: http://www.strava.com/activities/180945086

G e weldig!

Korte Samenvatting 2014

Tja waar begin je nadat ik vanaf 5 juni niets meer van me heb laten horen?  Ga ik vertellen wat ik heb gedaan, wat ik denk of de reden voor mijn sabbatical was, waarschijnlijk ergens wel … misschien ook niet.

Maar goed genoeg geleuter … eerste blog ik ga het kort houden.

Hoe gaat het met me goed! ik sport, eet en werk oftewel weinig veranderd en ik leef nog!

Elk jaar stel ik mij een doel.
In 2014 was het doel om een kwart of sprint triatlon te doen.
Nu is dan de vraag is me dat gelukt? Jazeker kijkt u maar!

16 augustus 2014Urk trialtonUrk trialton

Triatlon Urk

Klif zuiderzee sprint (1/8) triatlon Urk: 
1 uur 34 minuten 34 seconden

Ps. de foto bovenaan het blog was mijn 2 de triatlon met daarnaast mijn finish tijd plus een paar seconden.
De Gaasperplas Triatlon

Over mijn doel van 2015 vertel ik in 1 van de volgende blogs! Wacht tot 15 Maart over mogelijk geweldig nieuws! 😀
Over de rest van 2014 vertel ik ook nog wel het een en ander en natuurlijk ga ik iets uitgebreider in op mijn Triatlons!

Zo Tim over en uit

Ik zeg ja tegen donatie!

Ik zeg ja tegen donatie!

Tour du A.L.S, Beklimming van de Mont Ventoux

Woensdag 28 mei

Vertrokken me zusje, zwager, pa en ik naar zuid frankrijk.
We gingen erheen om de Mt ventoux te beklimmen voor de ALS stichting, Tour du ALS.
Deze werd op 31 mei 2014 gereden.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA  OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nadat mijn pa en ik 13,5 uur gereden hadden waren we bij het hotel opgehaald door me zusje werden we naar de kamers gebracht.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Donderdag 29 mei

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nadat we onze kleren naar de juiste grote hadden geruild en even hadden rondgekeken in het basiskamp reden we terug naar ons hotel.

Mijn zwager en ik gingen  een verkenningsrondje rijden. Beetje inrijden en de stijve benen van de auto rit warm maken.

Waar we gelijk achter kwamen is dat heuvels en bergen erg bedriegelijk zijn. Na een 20 minuten fietsen vroegen we hardop af of het zo slecht ging of dat we toch omhoog gingen.

Nadat ik op me horloge had ingesteld dat ik de steigings percentage kon zien kon ik vertellen dat we eigenlijk alleen nog maar geklommen hadden.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Je zou het niet zeggen maar dit is 9% omhoog

Van 220 meter hoogte naar 950.

Nadat we een uur lang geklommen hadden besloten we maar om te draaien en terug te gaan

Toen stonden 22 minuten later waren we terug naar het hotel en konden we eindelijk met zekerheid zeggen dat we het eerste uur alleen maar geklommen hadden.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En dit is diezelfde 9% naar beneden

Bekijk hier onze route

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

R&R

 Vrijdag 30 mei Tour du ALS

Tour du ALS bestaat uit 5 uitdagingen die je kan doen.

  • Hardlopend de Mt ventoux op
  • Wandelend de MT ventoux op
  • Fietsend 1 of 2 of 3 keer de MT ventoux op.

Mijn pa, zwager, zusje en ik hadden gekozen voor 1x de beklimming van de Ventoux. De andere mensen van de groep gingen voor 2x de ventoux op. De eerste keer vanaf Bedoin (de zwaarste beklimming) en daarna vanuit Sault de makkelijkere beklimming.

Wij vertrokken om 12:30 vanuit Sault voor 1x de beklimming van de Mt Ventoux.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Het vertrek punt

Ik zou tot het steilste stuk bij mijn zwager blijven hierna zou ieder zijn eigen snelheid kiezen om zo zo goed mogelijk boven te komen. Bij die steilheid moet je zeker op je eigen snelheid en cadance gaan.

Mont_Ventoux-Sault_profile

Dit is het profiel van de berg.

Bij sault is het een sterke afdaling waarna ik en me zwager gelijk al stilstonden. Waarom? Er waren een aantal mensen onderuit gegaan bij het eerste stukje omhoog en hun ketting lag eraf.

Mijn zwager ging ze helpen terwijl ik de mensen eromheen leide.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Onderweg!

Hierna rustig begonnen aan de klim vanuit Sault waar je 1 km met 2% percentage krijgt. Hierna stijgt dit naar gemiddeld  4 tot 6% voor 10 km.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

We blijven pratend en lachend omhoog rijdend met een snelheid van 13 tot 17 km per uur. Heerlijk rond trappend en rondkijkend vooral !

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Na iets meer als 12 kilometer kom je op het plateau. Dit is een 7 km stuk met een gemiddelde stijgingspercentage van 2 a 3%.  Hier konden we het niet laten om stevig door te rijden. We reden gemiddeld 24,8 km per uur over het plateau.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Onderweg water gekregen van een Motard

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

regenbui in de verte

Aan het einde van het plateau staat een restaurant waar allemaal mensen ons stonden aan te moedigen. Vanaf hier zou namenlijk het zwaarste deel komen.

Wij reden volle bak langs de mensen 30 km per uur. Dit moesten we bezuren na 100 meter net in/uit het zicht begon de echt klim en moesten we serieus terug schakelen en onze eigen tempo kiezen.

Want in die eerste 250 meter ga je van 1% naar 4% naar 13% stijgings percentage!

Daar begint de echte klim. Vanaf hier is het 7,1 km naar de top met gemiddelde stijgingspercentage’s van 6,8 via 7,4 naar 10,5 in de laatste kilometer.  Op mijn fietscomputer heb ik geschatte stijgings percentages van 15% gezien.

Na de eerste 500 meter verloor ik mijn zwager uit het oog en was het every man for himself.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Laatste kilometers!

Genietend van de uitzichten en wat minder van de pijn in me benen was het genietend naar boven rijden.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Wat een uitzicht

Na anderhalf uur fietsen was ik met het nemen van de de laatste bocht aan de binnenkant 30% stijgingspercentage boven. 1911m boven de zee. Wat een uitzicht.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Uitzicht vanaf de top

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Totale tijd geklommen 1 uur 30 minuten en 53 seconden
Hoogte verschil 1367 meter
Over een afstand van 24,3 km

Gemiddelde snelheid 16 km per uur.

Bekijk hier de klim 

10304497_716251155104146_2334201802543953007_n

Daar bovenop die berg!

24 uurs race!

We zijn begonnen mensen! Mijn eerste anderhalf uur is om 1500!

Hier wat sfeer foto’s

wpid-wp-1400327644234.jpeg wpid-wp-1400327808767.jpeg wpid-wp-1400327814795.jpeg wpid-wp-1400327822340.jpeg

 

 

 

 

Dit weekend!

Dit wordt me een weekend zeg!

Ten eerste omdat ik vandaag al weekend heb! Me zus gaat trouwen! Dat wordt me een feestje! Zeker wel!

Ten tweede omdat ik zaterdag met het BikePlanet team ga mee doen met de 24 uurs race op circuitpark zandvoort.  https://www.cyclingzandvoort.nl/24-uurs-race/
We rijden met een team van 8 man dus iedereen 2x 1,5 uur dat wordt me een feest.
Kom eens kijken en ons begroeten en wakker houden!
Je herkent ons aan de BP pakjes!

Bp Pakje

Wil je me komen aanmoedigen ik rijdt
Zaterdag

TIM.H 15.00 – 16.30
TIM.H 19.30 – 21.00

En als laatste maar zeker niet onbelangrijk.
Gaan we met sport en transplantatie op zondag meedoen aan de teamtijdrit!
We starten om 16:15 als team
Kom ons over die baan schreeuwen!!
https://www.cyclingzandvoort.nl/knwu/
Je herkent ons aan onze shirts en logo!
SeT WielertenueSeT Wielertenue

De training van vandaag was een speicale… waarom? Dat zal ik je vertellen! ( ja anders schrijf ik ook geen blog 😉  ) Het begon allemaal met de instructies die ik van de sportarts had gekregen (Ja hier ga ik nog over hebben!). 1 uur hardlopen met een opdracht. 10 km per uur rustig inlopen en dan 4x 4 minuten versnellingen lopen. De versnellingen zouden tussen de 13 en de 13,5 km per uur moeten liggen. Tussen de versnellingen 4 minuutjes rustig aan. Dus hier gaan we. klokslag 19:39! Ik loop rustig het parkje in tegenover mijn huis relaxed. Goed muziekje op. (Degene van mijn vorige blog) Rustig de brug over hier en eigenlijk bij het omhoog lopen van de brug merk ik het al .. dit gaat lekker… hoe hard ga ik eigenlijk? hoe is me hartslag … Ja me hartslag was prima  144 en me snelheid iets te hoog 12,3 km per uur. prima … vasthouden dan maar … meestal zakt het allemaal uiteindelijk tot de normale snelheden en hartslagen. Dus na 15 minuten piept mijn hartslag horloge… Jonguh je moet gaan versnellen! Dus ik kijk even op me horloge en kijk nog een keer… hier klopt iets niet. Me hartslag is iets  hoger dan ik zou verwachten. 153 (ik verwachte een 148 a 150 te zien). Dus ik klik naar het volgende venster en zie daar staan. 3,09 km … dit is ongeveer 400 of 500 meter meer dan ik verwacht had… uhm ik loop sneller dan mijn wedstrijd tempo… goed. Hier was de keuze … geforceerd gaan lopen. Nu laten vieren en dan de 4 minuten rust geforceerd rustig lopen of gewoon maar zien waar het eindigd .. maar! wel elke versnelling volmaken! ik kies voor het laatste het voelt makkelijk, lekker en ontspannen, dus dat moet wel lukken.

  • De 4 versnellingen gefocused lopen kracht in me benen zetten.
  • De 4 minuten rust .. ontspannen rondkijken genieten van het weer, de muziek.

Na 8 km … kijk is op mijn horloge …. hier klopt echt iets niet … ik loop bijna een 8km record… me hartslag is hoog 170 … dat moet ook wel met deze snelheid. Alleen me lichaam is ontspannen ik voel de inspanning nog niet. Na 9 km … kijk ik nog eens ik loop bijna een record… Het enige wat ik toen dacht was vasthouden. Niet versnellen niet verlangzamen vasthouden! 10 km dit kan niet…. 11 km dit gaat echt gebeuren! 12km VASTHOUDEN!!!! 1 uur voorbij .. me horloge piept… klaar idioot stoppen … Ik kijk naar me horloge en zie daar staan 13km … Dit kan niet…. Ik heb nog nooit … NOOIT!!! zo snel een 13 km gelopen. 1 uur 14 seconden. Ergens in mijn blog heb ik staan dat ik niet meer ga terug kijken naar me verleden. Hoe sterk, goed of wat dan ook ik was.. maar moet denk ik even een uitzondering maken.

Met nooit bedoel ik ook echt nooit! Ik heb vandaag sneller gelopen dan ooit in me leven!
AfstandGezonde Oude prNieuw PRVerschil
10 km 47:5946:111 minuut 48 sec
11km52:2350:591 minuut 24 sec
12 km56:4755:431 minuut 4 sec
13 km1:01:521:00:141 minuut 48

Kijk maar hier! 😀 http://www.strava.com/activities/140733040

Mini hardloop sokjes wat een helden! Met de stelten die me vandaag voortduwde!

Mini hardloop sokjes wat een helden! Met de stelten die me vandaag voortduwde!

Heerlijk me zomers teneu voor het eerst!

Heerlijk me zomers teneu voor het eerst! 0,0 beetje slecht kwaliteit 🙁

Ik had nooit verwacht dit ooit ooit nog te kunnen lopen! ik ben gesloopt moe en heb wat moeite met concentreren op dit blog… maar ik ben zo ontzettend blij en trots! WAUW!!!

Hoe gaat het?

Zo dan nu eindelijk een blog van mij!
Het blog zal ik verdelen in 3 delen. Waarom? Omdat elk deel eigenlijk te lang is om interessant te zijn maar voor mij te belangrijk om niet op te schrijven.

Neem je tijd om het te lezen en vragen mag altijd! Schaam je niet ik bepaal zelf of ik wel of niet passend antwoord geef.

De 3 stukken zijn

Ziekte
Hoe gaat het met mijn ziekte? Wat gebeurt er nu in mijn lichaam?

Lichamelijk
Zo … trainen voor een triatlon … hoe houd je lichaam zich?

Geestelijk
Hoe is het met Tim…

Ziekte

Alle testen na de marathon waren goed. Alle waarden zagen er goed uit. De nier was sterk en kon moeiteloos verwerken wat ik aan fysieke uitdagingen naar hem toe gooide.

Vol goede moed onderging ik dan ook begin december mijn 2de biopt in 2 jaar. Deze biopt werd genomen omdat ik met een onderzoek mee doe waardoor hopelijk verbeterde medicijnen uit komen.

Zoals in dit blog geschreven staat was er bij mijn vorige biopt sprake van terugkeer van mijn ziekte.
De ziekte zat in fase 0, zichtbaar … wat te verwachten was, maar niet actief.

Dit biopt echter was de ziekte in Fase 1. Duidelijk zichtbaar maar nog niet actief.

Je kan me ziekte zien als een ouderwets slagveld.

  • Fase 0: Beide partijen komen aan er gebeurt helemaal niets
  • Fase 1: De partijen proberen erachter te komen hoeveel man een ieder heeft. Dus sturen ze verkenners om te zien wat de sterkte van de vijand is.
  • Deze verkenners zijn bij mij nu duidelijk te zien
  • Fase 2: De troepen worden op de plaats gezet
  • Fase 3: De eerste kleine schermutselingen zijn aanwezig en worden verliezen geleden
  • Fase 4: de hoofdmacht wordt ingezet grote verliezen.
  • Fase 5: wie heeft er gewonnen.

Nu hebben we met mijn arts besproken dat zodra fase 2-3 aan de beurt is, wat te zien is in mijn nierfuctie waarde, we stappen gaan ondernemen. Als we nu namenlijk stappen gaan ondernemen moet ik weer een biopt en weten we eigenlijk niet wat het gaat doen.

Een gigantische domper en zeker met mijn geschiedenis waren we met zijn allen bang dat ik binnen 3 maanden mijn nier zou verliezen… Weer aan de dialyse zou zitten en klaar zou zijn.

MAAR de arts zei dat met de medicijnen die ik nu slik en hoe het gaat ik misschien ipv 40 jaar met de nier maar 10 jaar met de nier ga doen…. !!
Verschikkelijk dat ik 30 jaar ga missen maar … 10 jaar kan ik toch mooi invullen met heerlijke dingen, en wie weet wat ze dan allemaal kunnen!

Dus in plaats van 1x per half jaar naar de arts blijft het 1x in de 3 maanden. Nouja prima alles om zo lang mogelijk een deel van mijn pa mee te kunen dragen!

Ja dit ben ik zelf die mezelf moed in praat maar ook ik die door wil gaan en niet wil nadenken over wat er allemaal kan gebeuren als ik iets weet is dat het leven nu is en dat het nu belangrijk is!

Lichaam

Goed en dan nu het leukere gedeelte!

Voor de trainingen van de marathon was ik redelijk gebonden aan regeltjes om me heel te houden en ook het herstel van mij goed te houden. Nu zijn die touwtjes doorgesneden en mag en kan ik volle bak gaan!

Dus bij deze.

Tijdens de marathon liep ik een 8 a 9 km per uur
Nu loop ik gemiddeld 11 a 12 per uur! Dat betekent dat ik gewoon weer sneller ben dan mijn vader!

Daarnaast ben ik gaan wielrennen ( tja dat hoort bij een triatlon)!
Toen ik begon reed ik met de tong op mijn knieen achter mijn zwager aan…. 40 km max met een 26 km per uur!
Laatst voor het eerst meer dan 100 km gereden! Gemiddeld 30 per uur!

Hoppa. Ik kan jullie vertellen, mijn lichaam heeft nog nooit zo sterk gevoelt! Zelfs niet toen ik nog niet ziek was!

Daarom lichamelijke gegevens

 ToenNu
Gewicht78,8kg75,9kg
Ochtend Bloeddruk120/73111/81
Ochtend Hartslag7246

Oftewel! Ik ben afgevallen en mijn hartslag is lager waardoor ik een zwaardere training aankan.
En ik hoef die extra kilo’s niet op de fiets en tijdens het lopen mee te brengen!
Jaah beenspieren !!!! ^_^ 😀
IMAG0546

Dit is voor een kunstproject waar mijn vader en ik aan mee doen!

7DUOkl

Links is mijn pa Rechts ben ikzelf.

Geestelijk

Gaat het .. ja goed, zou ik willen zeggen.
Lekker snel en makkelijk antwoord. Goed om er even snel van af te zijn. Nu vraag ik wel eens aan mensen hoe is het echt, hoe is het met je hart, je gevoel, of ben je gelukkig?

Die vraag zal ik nu maar voor mezelf beantwoorden.
Hoe het gaat … dan zeg ik goed. Ik voel me sterk, ik heb een ritme voor mezelf. Ik heb een trainingschema dat ik moet volgen. Door dit alles draai ik lekker zonder stil te staan.

Dit betekent niet dat alles gewoon maar goed gaat. Soms heb ik nog steeds het gevoel dat ik beschadigd ben. Niet meer heel, niet meer Tim .. niet meer de spring in het veld de flierefluiter … de druktemaker.

Dit merk ik ook van andere mensen. Nee niet de mensen die me kennen en die ik lief heb. Ik heb een aantal keer een afspraak gehad met een meisje… kennismaking, gezelligheid… en dan pillen moeten nemen… Niet dat ik dat een probleem vind maar wat eraan vast zit is niet iets waar je bij een kennismaking over wil hebben. Ja het is mijn verhaal, en ja het heeft me gemaakt tot wie ik nu ben.  Maar ik ben Tim, niet een verhaal, een sprookje of een drama.

Daarnaast heb Ik nog steeds trauma dromen…minder vaak en minder heftig maar ik ben daarna nog steeds 2 dagen van de rel qua slaap ritme. Toen ik halverwege de revalidatie was begon dit…

Dromen dat je wakker wordt, badend in het zweet … en alleen maar angst in je hoofd… angst als een witte deken voor je ogen… je ziet niets, merkt niets … alleen die angst die houdt je vast… je ziet vaag beelden … maar that’s it.
De laatste keer was eind februari. Waar ik vlak  na de transplanatie het ongeveer 1x in de 2 weken was en later 1 x per maand… ben ik nu NIET benieuwd waneer de volgend keer is. 

Hoe mijn hart is…. Mijn hart leeft … elke dag wel weer wat meer… Na de marathon was er geen zwart gat … het leven ging door en ik moest door. Ik wou door ik ging door. Net zoals toen ik ziek werd .. net zoals met de transplantatie….
Pas op, de Tim-trein moet erlangs, moet erdoor. De trein is wel ontspoord na de marathon maar niet zo hard als misschien had verwacht.

Wat het me ook kost ik trek hem door, op de rails..

Tijdens het schrijven van dit stuk … is mijn hart toch wel erg leeg… en vol tegelijk. Ik hou van het leven en van alle emoties, mensen en het geluk dat je erin kan vinden…
Maar ik merk dat een deel weg is… een deel dat ik vroeger wel had of mezelf nu inpraat dat ik had…

Ik merk het ook na een goede of juist een hele slechte training… Thuis komen … niets om even tegen aan te trappen dan muziek.. mijn keyboard of mondharmonica… niets om even tegen te schelden dan mijn pc of tv… Gewoon niets, leeg … Niet even iemand om tegen te praten of weg te kruipen.

Stilstaan bij dingen die gebeurd zijn kan en wil ik gewoon niet…
De Dialyse en door, Transplantatie en door, Relatie verbroken en door… Marathon gelopen en door… altijd maar door. Nergens even stoppen en ontladen…

Misschien niet het beste, dat besef ik ook wel maar nu voel ik me er prettig bij. Dit is wat ik op het moment aankan en wie ik wil zijn. En af toe veilig onder moeders of vaders arm schuilen… Me veilig voelen

Dat ben ik … een diesel, een doorduwer, een vasthouder…

Ik ga me niet meer druk maken om wie ik was om wie ik zou willen zijn… ik ga zijn wie ik ben… ik ga zijn wie ik nu wil zijn.

Genieten van het leven

Hakuna Matata

Dit nummer heeft op een manier de juiste emotie over hoe ik me soms voel.

Page 3 of 11

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén